Kickboxen –
dein Mix aus Power und Technik
Kickboxtraining im Horus Gym
Kickboxen verbindet Elemente aus Boxen und Karate zu einem explosiven Ganzkörpertraining. Es verbessert deine Fitness, deine Schlag- und Trittkraft und gibt dir gleichzeitig mentale Stärke und Selbstbewusstsein.
Ganzkörpertraining
Kickboxen beansprucht alle Muskelgruppen und steigert gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Ein effektiver Weg, um schnell fitter zu werden.
Mentale Stärke
Kickboxen schult Disziplin, Konzentration und Durchhaltevermögen. Du lernst, über deine Grenzen hinauszugehen und dein Selbstbewusstsein zu stärken.
Stressabbau
Durch die Kombination aus schnellen Schlägen und Tritten kannst du Anspannung abbauen und den Kopf freibekommen. Jede Einheit ist ein Ventil für Stress.
Selbstverteidigung
Die erlernten Techniken sind nicht nur sportlich, sondern auch praktisch im Alltag. Du gewinnst Sicherheit und Vertrauen in deine Fähigkeiten.
Kursangebote und Trainingszeiten
Unsere Kickboxkurse richten sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene – von den ersten spielerischen Schritten bis hin zum intensiven Training für Fortgeschrittene. Ob Anfänger oder erfahrene Kämpfer: Bei uns findet jeder das passende Level.
Kickboxkurs für Kinder
6-10 Jahre
keine Vorkenntnisse notwendig, für Kinder ab 6 Jahren
Kickboxkurs für Kinder
10-14 Jahre
keine Vorkenntnisse notwendig, für Kinder ab 10 Jahren
Kickboxkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
für Anfänger:innen und für Kickboxer:innen mit Vorerfahrung
Häufig gestellte Fragen
In unseren FAQ findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund ums Kickboxen – von den gesundheitlichen Vorteilen und dem Training für Anfänger bis hin zu Ausrüstung, Sicherheit und Fitness.
Warum sollte man Kickboxen lernen?
Kickboxen ist eine dynamische und anspruchsvolle Sportart, die körperliche Fitness und mentale Stärke gleichermaßen fördert. Im Training werden Muskeln, Ausdauer und Reflexe gefordert und geschult, was sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die Koordination verbessert. Kickboxen ist zudem eine effektive Methode, um Stress abzubauen und die eigenen Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erweitern. Viele Menschen finden im Kickboxen eine Herausforderung, die ihnen hilft, Disziplin und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Ist Kickboxen gut für die Fitness?
Ja, Kickboxen ist eine der besten Sportarten, um die allgemeine Fitness zu steigern. Da es den ganzen Körper beansprucht, werden Muskelkraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Ein typisches Kickbox-Workout kombiniert Cardio- und Krafttraining sowie technische Übungen, die sowohl den Kalorienverbrauch steigern als auch den Körper formen und die Kondition verbessern.
Kann man als Anfänger mit Kickboxen beginnen?
Absolut! Kickboxen ist ideal für Anfänger, da die Grundlagen in speziellen Einsteigerkursen vermittelt werden. In diesen Kursen wird schrittweise an Techniken und Fitness gearbeitet. Trainer begleiten die Sportler individuell und stellen sicher, dass die Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden.
Welche Ausrüstung benötigt man für Kickboxen?
Für das Kickboxen benötigt man Handschuhe, Handbandagen und Schienbeinschützer, um Hände und Beine zu schützen. Auch ein Mundschutz ist besonders im Sparring empfehlenswert. Viele Studios stellen Grundausrüstung zur Verfügung, aber langfristig lohnt es sich, in eigene Handschuhe und Schutzausrüstung zu investieren.
Ist Kickboxen gefährlich?
Wie jeder Kontaktsport kann Kickboxen gewisse Risiken mit sich bringen. Doch durch den Einsatz von Schutzausrüstung und dem Erlernen der richtigen Technik wird das Verletzungsrisiko minimiert. In Anfängerkursen wird der Fokus auf Fitness und Technik gelegt, sodass das Training sicher und effektiv bleibt.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kickboxen?
Kickboxen bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Es verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, stärkt die Muskulatur, reduziert Stress und steigert das Selbstvertrauen. Durch das intensive Training werden viele Kalorien verbrannt, was zur Gewichtskontrolle beiträgt. Kickboxen ist eine ganzheitliche Sportart, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt.