Selbstverteidigung
Selbstverteidigung im HORUS GYM. Werde fit, stark und selbstbewusst!
Selbstverteidigung Kurs
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Kursangebote und Trainingszeiten
Trainingszeiten:
in Absprache mit dem Coach
Standort
Adresse
Barkholt 63,
22927 Großhansdorf
Öffnungszeiten
Montag: 11-12.30, 16.30 - 21.30
Dienstag: 11-12.30, 16.30 - 21.30
Mittwoch: 17 - 21.30
Donnerstag: 17 - 22
Freitag: 11-12.30, 16.30 - 21.30
Samstag: 11 -13
Sonntag: geschlossen
Warum Selbstverteidigung lernen? Was sind die Vorteile?
Erhöhtes Selbstbewusstsein und Sicherheit
Verbesserte körperliche Fitness und Koordination
Bessere Stressbewältigung und mentale Stärke
Warum sollte ich einen Selbstverteidigungskurs besuchen?
Ein Selbstverteidigungskurs bietet Techniken und Strategien, um sich in gefährlichen Situationen zu schützen. Er stärkt das Selbstbewusstsein, verbessert die Reaktionsfähigkeit und erhöht das Sicherheitsgefühl im Alltag. Zudem kann das Erlernen dieser Fähigkeiten dabei helfen, potenzielle Bedrohungen schneller zu erkennen und angemessen zu handeln.
Für wen sind Selbstverteidigungskurse geeignet?
Selbstverteidigungskurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet – vom Jugendlichen bis zum Senior. Die Techniken werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, sodass jeder lernen kann, wie man sich im Ernstfall effektiv schützt.
Brauche ich Vorkenntnisse, um an einem Selbstverteidigungskurs teilzunehmen?
Nein, die meisten Selbstverteidigungskurse sind speziell für Anfänger konzipiert. Sie starten mit grundlegenden Techniken und bauen auf einem sicheren Fundament auf. Auch Menschen ohne Kampfsport-Erfahrung können sofort teilnehmen und von den Übungen profitieren.
Ist Selbstverteidigung auch ohne viel Kraft möglich?
Ja, die meisten Selbstverteidigungstechniken basieren auf Hebelwirkung und dem gezielten Einsatz von Schwachstellen am Körper des Angreifers, sodass sie ohne große körperliche Stärke wirksam sind. Diese Techniken sind ideal für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness.
Was lernt man in einem Selbstverteidigungskurs?
Ein Selbstverteidigungskurs vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung, wie z. B.:
Abwehrtechniken gegen körperliche Angriffe
Strategien zur Flucht und Distanzschaffung
Praktische Tipps zur Vermeidung gefährlicher Situationen
Mentale Vorbereitung, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben
Tipps zur Nutzung alltäglicher Gegenstände zur Verteidigung
Was sollte ich zu einem Selbstverteidigungskurs mitbringen?
Trage bequeme, sportliche Kleidung und bring Wasser mit. In manchen Kursen sind Sportschuhe erwünscht, während andere barfuß stattfinden. Es ist außerdem hilfreich, eine positive Einstellung und Offenheit für neue Erfahrungen mitzubringen.